Bulu tangkis adalah salah satu olahraga paling populer di Indonesia. Selain seru dan terjangkau, bermain bulu tangkis juga terbukti memberi manfaat kesehatan bagi tubuh.
Manfaat bulu tangkis bagi kesehatan dan sosial sangat luas dan beragam. Dilansir dari situs resmi pengembangan bulu tangkis Federasi Bulu Tangkis Dunia (BWF), di bawah ini adalah beberapa manfaat bermain bulu tangkis untuk kesehatan.
1. Kecepatannya yang fleksibel membuat bulu tangkis menjadi aktivitas yang luar biasa bagi mereka yang memiliki penyakit jantung. Bermain secara teratur juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, mengkondisikan dan memperkuat otot jantung, mengurangi hipertensi dan membatasi risiko penyumbatan pembuluh darah.
2. Bulu tangkis rekreasi ditemukan mengarah pada adaptasi aerobik yang besar seperti peningkatan VO2 max, waktu hingga kelelahan dalam tes latihan daya tahan dan pengurangan yang menguntungkan pada detak jantung dan laktat darah.
3. Bermain bulu tangkis rekreasi membantu menghindari imobilisasi dan berbagai penyakit terkait. Misalnya: penglihatan yang buruk, kelebihan berat badan, masalah tulang belakang dan postur yang tidak seimbang, kelemahan otot dan refleks yang lambat.
4. Bulu tangkis dapat mengurangi atau menghilangkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas.
5. Bulutangkis dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol berat badan karena kualitas pembakaran lemak dan metabolismenya. Dikombinasikan dengan diet yang tepat, penurunan berat badan yang optimal dapat dicapai.
